Spasmophilie : comprendre ses signaux et reprendre le contrôle
La spasmophilie n’est pas une maladie officiellement reconnue. Il s’agit plutôt d’un terme qui décrit un ensemble de symptômes physiques liés à une réaction anxieuse aiguë. Ce syndrome peut survenir après une émotion forte, un choc, ou encore en cas de fatigue ou de surmenage. Le Dr Adrien Dereix, médecin généraliste, explique que ces crises sont des réactions du corps nécessitant une prise en charge pour soulager la personne concernée.
Ce qui se passe dans le corps pendant une crise
Lors d’une crise de spasmophilie, le corps entre en réaction intense. On peut observer des contractions musculaires involontaires, des sensations de fourmillements, des palpitations, une respiration accélérée ou hyperventilation, ainsi que des tremblements. Ces manifestations sont visibles et très marquantes.
Selon le Dr Dereix, cette condition touche principalement des femmes jeunes, entre 30 et 35 ans, souvent hypersensibles, perfectionnistes ou très anxieuses. Cependant, elle peut également toucher tout le monde. La fatigue, le manque de sommeil, ou le stress saisonnier en automne et en hiver sont des facteurs qui favorisent la survenue de ces crises.
Que faire pendant une crise de spasmophilie ?
En cas de premiers signes, il est important d’apaiser la personne. Le médecin recommande de la rassurer, de la faire s’asseoir ou s’allonger, et de lui parler calmement. Il faut aussi attirer son attention sur un objet pour l’aider à se recentrer.
Contrôler la respiration est crucial : il faut lui faire prendre des inspirations lentes par le nez et expirer longuement par la bouche. Ces gestes simples permettent souvent de faire cesser la crise en quelques minutes. Contrairement à certaines croyances, respirer dans un sac en papier n’est plus conseillé, notamment en cas d’asthme ou de problème cardiaque, car cela peut être anxiogène ou dangereux.
Quand appeler le 15 et comment prévenir les récidives
Une crise de spasmophilie ne constitue pas une urgence vitale et ne nécessite pas systématiquement l’appel au 15. Cependant, il faut contacter les secours si la crise est inhabituelle, si les symptômes persistent ou si la personne présente un contexte à risque.
Il est également conseillé de consulter son médecin dès la première crise. Cela permet de mettre en place des mesures préventives : améliorer le sommeil, l’alimentation, pratiquer une activité physique régulière, gérer le stress et réaliser des exercices de respiration. Si ces actions ne suffisent pas, un suivi psychologique peut être bénéfique, en particulier après un choc émotionnel ou un stress post-traumatique.
