En août 2024, Millie Bull, une journaliste britannique d’une trentaine d’années, a décidé d’arrêter complètement l’alcool. Comme beaucoup, elle aimait prendre un verre en terrasse ou boire quelques coupes en soirée pour se détendre. Cependant, après un diagnostic de rectocolite hémorragique, elle a constaté que l’alcool aggravait ses symptômes, notamment les crampes d’estomac.
Elle explique au Daily Express qu’elle a alors choisi de ne plus boire jusqu’à ce que son corps puisse le supporter. Depuis qu’elle a entamé cette démarche de sobriété, elle a remarqué trois changements majeurs dans son corps, qu’elle ne peut ignorer.
Moins d’anxiété : son cerveau a enfin lâché prise
Millie se décrivait comme très anxieuse : elle repassait mentalement ses conversations, craignant d’avoir dit une erreur. Après des soirées alcoolisées, elle se réveillait souvent avec une gueule de bois mentale, en repensant à ses paroles et ses gestes.
Depuis qu’elle ne consomme plus d’alcool, elle affirme se réveiller la plupart du temps sans cette angoisse diffuse qui gâchait ses matins. Selon Drinkaware, une consommation régulière d’alcool peut habituer le système nerveux central à ses effets suppressifs. Lorsqu’il n’y en a plus, le cerveau peut réagir comme lors d’un trouble anxieux, en passant en mode « combat ou fuite ».
Une peau plus nette : son visage s’est dégonflé
Elle a aussi constaté une amélioration de sa peau. Son teint paraît plus uniforme, son visage moins gonflé. Elle rappelle que l’alcool est un diurétique, ce qui entraîne une perte d’eau et de nutriments essentiels pour l’épiderme. Cela peut rendre la peau ridée, terne ou gonflée.
La dermatologue Anatalia Moore explique que la déshydratation de la peau peut provoquer une inflammation. En réaction, la peau produit plus de sébum, ce qui peut favoriser l’acné. De plus, l’alcool, transformé en sucre dans notre organisme, libère des hormones qui augmentent la production de sébum.
Un sommeil réparateur : la surprise la plus durable
Millie raconte qu’elle avait beaucoup de mal à s’endormir lorsqu’elle buvait de l’alcool. Elle pensait que l’alcool lui procurait une fausse impression de sécurité, car elle s’endormait rapidement, mais elle se réveillait en se sentant très mal.
Elle explique que l’alcool réduit le sommeil paradoxal, la phase du sommeil liée à la mémoire et au traitement des émotions. Cela entraîne une fatigue et une baisse de concentration le lendemain, selon la Fondation du sommeil.
Depuis qu’elle ne boit plus, ses nuits sont plus stables et réellement réparatrices. Elle souligne également qu’être sobre est plus épanouissant qu’elle ne l’avait imaginé. Si ses problèmes de santé ont été une motivation pour arrêter, elle a découvert une motivation encore plus forte : elle-même. Elle est fière de ne pas consommer d’alcool, et avec le temps, ses envies ont diminué.
