Une habitude sociale clé pour préserver le cerveau avec l’âge
Certains seniors de plus de 80 ans affichent une mémoire étonnamment performante, alors que des jeunes adultes peuvent avoir du mal à se rappeler des événements récents. Si l’alimentation et l’activité physique sont souvent mises en avant pour la santé cérébrale, un autre facteur joue aussi un rôle crucial. Selon le Dr Bing, neurologue, maintenir une vie sociale active et régulière est essentiel pour conserver des capacités cognitives élevées à l’âge avancé.
L’impact de l’interaction sociale sur les seniors
Dans une vidéo publiée sur Instagram, le Dr Bing évoque ces seniors de 80 à 90 ans qui se distinguent par des facultés cognitives hors normes. Ces personnes, qualifiées de « super-âgés » en médecine, raisonneraient et mémorisaient parfois mieux que des adultes de 30 ou 40 ans. Si une bonne hygiène de vie est importante, le neurologue insiste surtout sur un point commun chez ces individus : leur sociabilité très active.
Pour le spécialiste, les échanges réguliers avec autrui représentent un véritable entraînement pour le cerveau. Ils stimulent la mémoire et le langage, tout en ayant des effets positifs sur la production d’hormones liées au stress et au bien-être. Mieux que des jeux de réflexion en solitaire, il recommande donc d’accumuler les interactions et les conversations profondes pour garder un cerveau vif avec l’âge. Cultiver ces relations aide à réduire le cortisol, hormone du stress, et à augmenter l’ocytocine, hormone du bonheur, ainsi que la dopamine, associée au plaisir.
Le rôle de la communauté dans la longévité
Le sens de la communauté est un des piliers des « zones bleues », ces régions où les populations vivent plus longtemps et en meilleure santé. Dans ces territoires, les liens sociaux sont omniprésents et profondément inscrits dans le quotidien. Cela montre combien les relations humaines sont importantes pour le bon fonctionnement du cerveau. Ces interactions permettent aussi de lutter contre l’isolement, un facteur connu de déclin mental. Dans ces régions, entretenir le lien social devient un véritable levier pour une vie plus longue et en meilleure santé.
