Le grog, une boisson traditionnelle, n’a pas d’effet réel contre le rhume
Le grog, une boisson chaude composée d’eau chaude, de rhum, de miel et de citron, est souvent consommé pour soulager les symptômes du rhume ou de la grippe. Cependant, selon le Dr Marc Perez, médecin généraliste, cette pratique n’a en réalité aucun intérêt médical. Il précise que l’alcool n’aide pas à guérir et peut même aggraver la situation.
Les risques liés à la consommation d’alcool en cas de maladie
Le médecin explique que l’alcool, en plus de ne pas être bénéfique, réduit l’efficacité du système immunitaire. « L’alcool diminue l’immunité », insiste-t-il. En période de maladie, le corps a besoin de renforcer ses défenses, pas de les affaiblir. De plus, l’alcool peut provoquer une fatigue accrue, ce qui est contre-productif lorsque l’on est déjà fatigué par un virus hivernal. Il ajoute que le rhum contenu dans le grog peut également favoriser la déshydratation, une situation à éviter lors de fièvre, où l’hydratation est essentielle.
Les bienfaits des boissons chaudes sans alcool
Ce qui est bénéfique dans la consommation de grog, c’est en réalité le fait de boire une boisson chaude. Selon le Dr Perez, « les boissons chaudes augmentent l’énergie centrale. Cela favorise une meilleure circulation de l’énergie à travers les méridiens (rate, foie, cœur, pancréas, reins), ce qui contribue à un meilleur équilibre global. » Elles procurent aussi une sensation de chaleur et de confort.
Une tisane à base de miel, citron ou épices peut ainsi soulager la gorge, décongestionner les voies respiratoires et apporter un sentiment de bien-être, sans les effets négatifs liés à l’alcool.
Les ingrédients recommandés pour soulager un virus hivernal
En cas de rhume ou de grippe, le Dr Perez recommande d’ajouter à de l’eau chaude des zestes de citron, de la cannelle (en poudre ou en bâtons), des clous de girofle, du miel et du thym. Ce mélange peut apporter un soulagement. Il souligne que « les clous de girofle et la cannelle sont de bons antiseptiques. En plus, les clous de girofle fluidifient les mucosités, ce qui aide à déboucher les sinus et les bronches ».
Une autre option efficace est une infusion de thym, reconnu comme un « antibiotique naturel » pour les voies respiratoires. Il est également conseillé d’y ajouter de la vitamine C liposoluble, jusqu’à 4 grammes par jour, pour renforcer le système immunitaire.
Prévenir les virus hivernaux
Pour prévenir les infections, le Dr Perez recommande de respirer un mélange d’huiles essentielles (Ravintsara, Eucalyptus Radié, Laurier Noble) appliqué sur un mouchoir ou diffusé dans l’air à l’aide d’un diffuseur.
