Les maladies hivernales sont de retour
Les virus de l’hiver, comme la grippe, la rhinopharyngite, la bronchite ou encore le Covid-19, touchent une grande partie de la population. Les symptômes sont souvent peu spécifiques : nez bouché ou qui coule, gorge qui gratte, toux (sèche ou grasse), maux de tête, etc.
Se moucher régulièrement, une pratique efficace
Pour faire face à ces troubles ORL, il est conseillé de se moucher souvent. Cela permet d’évacuer le mucus accumulé dans les voies nasales, ce qui facilite la respiration. Se moucher contribue aussi à éliminer les virus et bactéries responsables de l’infection, aidant ainsi à limiter leur propagation. Enfin, cela peut prévenir des complications comme les sinusites ou les otites, qui peuvent survenir lorsque le mucus stagne.
Quel type de mouchoir privilégier ?
Les mouchoirs en tissu ou en papier ont chacun leurs avantages. Selon le Dr. Adrien Dereix, médecin généraliste, les mouchoirs en tissu sont plus écologiques, mais nécessitent une hygiène stricte. En effet, leur humidité favorise la survie des bactéries et virus, qui peuvent y rester longtemps. Manipuler un mouchoir en tissu ou le laisser posé sur une surface peut donc favoriser la propagation des maladies.
Hygiène et précautions à adopter
Si vous utilisez un mouchoir en tissu, il est important de le garder dans votre poche, de ne pas le manipuler inutilement et de se laver les mains après chaque utilisation. Il faut également le laver à 60°C minimum en fin de journée ou après un seul usage. En revanche, les mouchoirs en papier, que l’on jette après utilisation, sont généralement plus hygiéniques.
Il est possible de réutiliser certains mouchoirs en papier, mais cela doit rester exceptionnel. Lorsqu’on a le nez très congestionné, il est crucial de se laver les mains après chaque mouchage, ou d’utiliser du gel hydroalcoolique pour désinfecter rapidement.
Les mouchoirs mentholés : une efficacité non prouvée
Que penser des mouchoirs mentholés ? Leur principal avantage est le confort, car ils procurent une sensation de fraîcheur qui peut donner l’impression d’un nez débouché. Cependant, aucune étude scientifique n’a prouvé qu’ils améliorent réellement la congestion nasale.
En termes de risque, ils sont sans danger pour la majorité des personnes, à condition de respecter certaines précautions. Leur utilisation est déconseillée aux enfants de moins de 6 ans, aux personnes asthmatiques ou allergiques, sauf avis médical. Le menthol ou l’eucalyptol qu’ils contiennent sont faiblement dosés et ne présentent pas de risque de surdosage.
