Elle agit même sur l’équilibre psychique.
Lorsqu’on évoque les nutriments essentiels, certains reviennent en boucle : le fer pour l’énergie, le magnésium contre la fatigue, la vitamine C pour l’immunité. Mais il en existe une, moins médiatisée, qui pourrait prétendre au titre de championne toutes catégories. Réginald Allouche, médecin et ingénieur, la qualifie de « reine des vitamines ».
Dans une vidéo diffusée sur sa chaîne YouTube, il en détaille les multiples bienfaits et rappelle qu’ignorer son rôle, c’est passer à côté d’un levier majeur pour préserver sa santé à long terme. Une étude a montré que les déficits massifs dans la population pouvaient fragiliser l’immunité et avoir des répercussions sur le moral. Or, selon Santé publique France, près de 70% des adultes en manqueraient.
Cette vitamine agit sur plusieurs terrains stratégiques. Le premier : les os. « C’est grâce à elle que le calcium et le phosphore trouvent leur place dans l’os » rappelle le médecin. Sans elle, le risque de fractures augmente, surtout après 50 ans. Elle est aussi « absolument indispensable pour avoir une immunité puissante et solide ». Troisième effet, plus méconnu : l’humeur. Des chercheurs de l’Université de Toronto ont établi une corrélation entre faibles niveaux de cette vitamine et symptômes dépressifs, particulièrement en hiver. Réginald Allouche confirme : « On est de meilleure humeur quand on en a suffisamment. » La star en question ? La vitamine D.
Source : Journal des femmes
