Qui passe le plus de temps sur le canapé chez vous ? Selon une nouvelle enquête, les femmes et les enfants ne font pas assez de sport. Les hommes eux, sont assez actifs globalement. On fait le point.
Une femme sur deux fait du sport en France
Seule une femme sur deux (53%) entre 18 et 74 ans fait suffisamment de sport chaque semaine, selon une synthèse de Santé publique France. L’agence parle de «niveaux d’activité physique recommandés». 150 à 300 minutes d’activité physique d’intensité modérée sont conseillés chaque semaine ou 75 à 150 minutes d’activité d’intensité soutenue afin de préserver la santé.
Plus de muscles, moins de stress
L’activité physique entretient le capital osseux, les muscles, permet de lutter contre le stress et améliore la mémoire. Les personnes actives physiquement ont deux fois moins de risque de développer une affection cardiovasculaire comme un AVC ou un infarctus.
L’activité physique permet aussi de prévenir l’ostéoporose. «Chez la femme, elle abaisse de moitié le risque de fracture du col du fémur lié à cette maladie, en augmentant la résistance osseuse.»
